Hier ein Beispiel wie die 4er-Reihe im kleinen Einmaleins ausgegeben werden kann:
for(int i = 4; i <= 40; i+=4){
   System.out.println(i);
}

Nachfolgend ein Beispiel zur Berechnung von 4! (4 Fakultät; 4! = 1 * 2 * 3 * 4)
int zahl = 4;
int fakultaet = 1;
for (int i = 1; i <= zahl; i++) {
   fakultaet *= i;
}
System.out.println(zahl + "! = " + fakultaet);

Ausgabe der ersten 10 Quadratzahlen
for (int i = 1; i <= 10; i++) {
    System.out.println(i + " * " + i + " = " + i * i);
}

Weitere Übungsaufgaben findet man zum Beispiel hier: https://learnj.de/doku.php?id=einstieg:aufgabenfor:start